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「天天养生」周末强筋!这样喝四物汤,原来可强筋骨
1、四物汤原来可以强筋骨 当归、熟地、白芍、川芎这四种药材，常用于药膳，成为大家所熟知的“四物汤”。但很多人并不知道，四物汤原来并不是只针对女士调经的。
2、蔺道人减去其中暖宫调经、养血止血的阿胶、艾叶和甘草，将生地换为熟地、芍药定为白芍，保留原方的当归、川芎，并取名“四物汤”，从而使养血止血、调经安胎之方变为治疗伤科血虚血滞证候之剂。
3、补益肝肾、强筋壮骨、调理冲任、固经安胎。生首乌功能解毒(截疟)、润肠通便、消痈；制首乌功能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。指导意见：四物汤补血和血，调经化瘀。它与杜仲、何首乌没有相克，可以一起煮。
要养肝养筋应该吃什么好
1、多吃含锌、镁丰富的食物。肝硬化的病人普遍血锌水平较低，尿锌排出量增加，肝细胞内含锌量也降低，当饮酒时，血锌量会继续降低，应严禁饮酒，适当食用瘦猪肉、牛肉、蛋类、鱼类等含锌量较多的食物。
2、养肝护肝首先要多吃一些绿色的蔬菜、水果，因为青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素b、中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益。
3、女人吃什么对肝好猪肉猪肉有补中益气、滋阴养肝的作用。湿热痰滞内蕴者慎用。猪胆猪胆有清热、润燥、解毒、除湿、泻肝胆之火、通大便等功。菠菜菠菜具有滋阴润燥，舒肝、补肝养血等作用。
养筋最好的方法
1、养筋的主要物质基础是血，主要方法：以坐养神：如果你想要腰腿好，就一定要注意养筋骨。适当地静坐休息，能促使人心平气和、精神爽快、烦闷消除、毛发光泽度增加、皮肤润泽、大便通畅、睡眠良好等，有防病、延年的良好作用。
2、以行养筋：不拘形式地从容步行，可使全身关节筋骨得到适度的运动，对身体的新陈代谢都会有良好的促进作用，可以提高机体的抗病能力。
3、除了适当运动锻炼身体，达到中医所说的“外练筋骨可以壮气血”，饮食调节也可有所为。林定坤教授推荐一款强筋汤，正是从经典的四物汤变化而来，但除了女士，老年人群或年轻人熬夜过多都可以喝。
4、除此之外，打太极拳、做伸展运动、弓箭步站立、高抬腿、仰卧起坐、金鸡独立、吊单杠等也是不错的拉筋锻炼方法。不过，有高血压、心脏病、骨质疏松等疾病的人群不宜做。
5、练筋骨最好方法就是持之以恒，坚持锻炼。筋：拉伸锻炼，以及肌肉的锻炼能够增加韧带与骨骼的密度肌肉与筋骨的附着面积等等。骨：坚持锻炼，身体的每个部位的肌肉锻炼，肌肉增强骨密度增加，骨骼强劲。
筋骨养护手法
这种根据不同地区的地理特点考虑筋骨养护的方法，即为因地制宜。因人制宜：是根据病人的年龄、性别、体质，生活习惯、饮食习惯结构等不同特点，来考虑筋骨养护方法。
好。鸿瑞堂筋骨养护沁水店是一家经过工商局注册的正规的公司，而且有营业执照，鸿瑞堂做筋骨养护，做创造性的手法筋骨养护，采用拨筋的方式，所以鸿瑞堂筋骨养护沁水店是很好的的。
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